Schreib dich frei…
… und lass deinen
Mental Load
hinter dir!
Kokako Coaching
Für Mamas, die ihren Mental Load loslassen und wieder Leichtigkeit im Alltag spüren möchten.
Raus aus dem Kopf, rein ins Leben…
…mit Schreiben, Struktur und Selbstfürsorge
Mental Load loslassen
Schaffe dir mentale Entlastung und integriere echte Me-Time in deinen Alltag.
Blockierende Gedankenmuster erkennen und transformieren
Beende deine Selbstsabotage und finde zurück zu Klarheit und innerer Ruhe.
Deine Vision entdecken
Alles, was du dafür brauchst, trägst du bereits in dir. – Und für alles Weitere bin ich dann da. 😉
Vielleicht kommt dir das ja irgendwie bekannt vor?
- Du funktionierst nur noch und hast dich selbst dabei irgendwie verloren?
- Dein Kopf rattert Tag und Nacht und die Gedanken hören einfach nicht auf?
- Es fühlt sich so an, als würden alle um dich herum den Mama-Alltag meistern – nur du nicht?
- Du bist ständig einen Schritt voraus, denkst an alles und alle – nur nicht an dich?
- Du wünschst dir, einfach mal anzukommen – im Hier und Jetzt, aber dein Mental Load lässt dich nicht los?
- Und obwohl du weißt, dass sich etwas ändern muss, fehlt dir die Energie für den ersten Schritt?
Dann habe ich hier deine Lösung:
- Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation – liebevoll, ehrlich und ohne Druck. Der erste Schritt ist immer derselbe: Du darfst wieder Raum, Zeit und Energie für dich zurückgewinnen.
- Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden aus Schreiben, Struktur und Selbstfürsorge findest du Schritt für Schritt aus deinem Mental Load heraus. Du wirst spüren, wie dein Kopf ruhiger wird, dein Tag leichter – und du wieder du selbst bist.
- Auf deinem Weg nehmen wir Körper, Geist und Seele mit. Wir lösen blockierende Gedankenmuster, stärken dein Vertrauen und schaffen Raum für deine Vision.
- Damit du nicht nur über Veränderung nachdenkst – sondern sie auch wirklich lebst.
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„Schreib dich frei“.
“Und plötzlich weisst du:
Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen
und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.”
Meister Eckhart
Und so erreichen wir dein Ziel:
Raum und Zeit für dich.
Durch neue Strukturen im Alltag, achtsame Routinen und das Erkennen deiner Bedürfnisse gewinnst du wieder Raum für dich selbst.
Somit entsteht eine solide Basis – für mehr Energie, Gelassenheit und innere Ruhe.
Wer bin ich jenseits aller Rollen?
Bewusstsein ist der Schlüssel zur Veränderung.
Erst wenn du erkennst, welche Gedanken und Glaubenssätze dich unbewusst antreiben, kannst du sie liebevoll lösen und transformieren.
So findest du zurück zu dem, was dich wirklich ausmacht – jenseits von Erwartungen, Rollen und To-do-Listen.
Im Einklang mit Körper, Geist & Seele.
Schreiben, Atem und Achtsamkeit helfen dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Wenn Körper und Geist in Balance sind, entsteht Raum für Klarheit, Kreativität und neue Energie – die Basis, um deinem Alltag mit Leichtigkeit zu begegnen.
Dein eigener Weg zum Ziel.
Plötzlich wird der Weg klar.
Gemeinsam erarbeiten wir einen realistischen Plan, um deine Wünsche und Visionen in die Realität zu bringen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Mit jedem kleinen Schritt wächst dein Vertrauen in dich selbst.
Neues Leben, hier bin ich.
Wenn du immer weiter gehst, ist der Erfolg unausweichlich. Und für all die Momente, in denen du zweifelst oder stolperst – bin ich an deiner Seite.
Damit du dich nicht mehr verlierst, sondern in deinem Leben ankommst: klar & voller Energie.
Meine Angebote
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit.
Freebie - Schreib dich frei
Dein 5-Tages-Fahrplan gegen Mental Load – mit einfachen Schreibübungen für einen klaren Kopf.
Kurse – Mental Load verstehen & lösen
Lerne in deinem Tempo, wie du deinen Mental Load erkennst, reduzierst und Struktur in deinen Alltag bringst.
Coaching – Begleitung für echte Veränderung
Für Mamas, die tiefer gehen möchten: 4-Wochen-Programm oder 1:1-Begleitung – für mehr Energie, Klarheit und Selbstvertrauen.
Bleib in Verbindung – mit Leichtigkeit in deinem Alltag
Du möchtest dir Schritt für Schritt mehr Klarheit und Energie zurückholen, aber noch nicht tiefer einsteigen?
Dann trag dich gerne zu meinem Newsletter ein und erhalte regelmäßig kleine Schreibimpulse, Inspirationen & Einladungen zu neuen Kursen oder Workshops.
Hallo, ich bin Susanne.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nie zur Ruhe kommt.
Als Mama kenne ich dieses Gedankenkarussell nur zu gut – und ja, manchmal erwische ich mich auch heute noch darin.
Aber ich weiß inzwischen, wie ich mich da wieder raushole: mit Schreiben, Struktur und Selbstfürsorge.
Heute begleite ich Mamas dabei, ihren Kopf zu entlasten, innere Ruhe zu finden und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Meine Werte
Mut
Ehrlichkeit
Liebe
F A Q
Wie läuft eine Zusammenarbeit mit dir ab?
Ganz gleich, ob du mit dem Freebie, einem Kurs oder einer 1:1-Begleitung startest – wir gehen immer Schritt für Schritt.
In einem ersten, kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, wo du gerade stehst, was dich mental belastet und welche Form der Begleitung dich am besten unterstützt.
Wenn du dich für ein Programm entscheidest, bekommst du von mir eine klare Struktur, regelmäßige Reflexionsimpulse und liebevolle Begleitung – immer in deinem Tempo.
Bei welchen Themen kannst du mir helfen?
Ich begleite Mamas, die sich in der täglichen Überlastung verloren haben – mental, emotional oder organisatorisch.
Typische Themen sind:
- Mental Load & Gedankenkarussell
- Grenzen setzen & Selbstfürsorge
- Struktur im Alltag & Prioritäten
- Klarheit über Werte, Wünsche & Vision
Kurz gesagt: Alles, was dich wieder zu dir selbst zurückbringt.
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
Das kommt darauf an, wie tief du gehen möchtest.
Für den Einstieg eignet sich der Mini-Kurs, um erste Entlastung zu spüren.
Der Intensiv-Kurs begleitet dich über mehrere Wochen mit praktischen Tools für deinen Alltag.
Wenn du dir eine echte Transformation wünschst, empfehle ich die 1:1 Begleitung über 3 Monate – hier gehen wir individuell auf deine Situation ein und schaffen nachhaltige Veränderungen.
Was kostet ein Coaching oder Kurs bei dir?
Meine Angebote starten bei 0 € (Freebie „Schreib dich frei“) und reichen bis zu 600 € pro Monat für eine intensive 1:1-Begleitung.
Alle Details zu den Preisen und Inhalten findest du transparent auf meiner Angebots-Seite.
So kannst du genau das wählen, was zu deiner aktuellen Situation passt.
Ich bin interessiert - wie geht's weiter?
Super!
Buche dir einfach dein kostenloses Kennenlerngespräch, in dem wir uns persönlich kennenlernen.
Wir schauen gemeinsam, was du brauchst, und ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Hier kannst du direkt deinen Termin vereinbaren: Zum Gespräch