Schreib dich frei…
… und verschaffe
dir Raum
im Kopf & im Leben.
Viele Mamas tragen zu viel.
Nicht nur Aufgaben – sondern Verantwortung, Gedanken und innere Anspannung.
Wenn dein Kopf selten still ist, kann Schreiben ein erster Schritt sein, um wieder Raum in dir zu schaffen.
Kokako Coaching
Für Mamas mit vollem Kopf.
Mehr Raum im Kopf – mit Schreiben, Struktur und Selbstfürsorge.
Kopf entlasten
Bringe Ordnung in deine Gedanken – und spüre, wie es innerlich leichter wird.
Muster erkennen
Verstehe, warum du so viel trägst – und dich selbst dabei oft vergisst.
Alltag nach dir ausrichten
Triff Entscheidungen, die sich nach dir anfühlen – und nach deinem Alltag.
Vielleicht kommt dir das ja irgendwie bekannt vor?
- Du funktionierst – und irgendwo bleibst du selbst auf der Strecke.
- Dein Kopf ist selten still, selbst wenn der Tag vorbei ist.
- Du bist innerlich ständig einen Schritt voraus und hältst vieles zusammen.
- Du wünschst dir mehr Präsenz im Hier und Jetzt – aber es wird nicht leichter.
- Und obwohl du spürst, dass sich etwas ändern muss, fehlt dir die Energie für den ersten Schritt.
Ein erster Schritt – ohne Druck.
Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation – ruhig, ehrlich und ohne Druck.
Oft beginnt Klarheit dort, wo Gedanken aus dem Kopf dürfen und wieder Raum entsteht.
Schreiben, Struktur und Selbstfürsorge sind dabei keine Lösung, sondern ein Zugang – um dir selbst wieder zuzuhören und nach und nach mehr innere Klarheit zu gewinnen.
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„Schreib dich frei“.
“Und plötzlich weisst du:
Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen
und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.”
Meister Eckhart
Meine Angebote
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit.
Freebie - Schreib dich frei
5 Tage Schreiben, um den Kopf zu entlasten.
Kurse – Mental Load verstehen & lösen
Lerne in deinem Tempo, wie du deinen Mental Load erkennst, reduzierst und Struktur in deinen Alltag bringst.
1:1 Begleitung für Mamas mit vollem Kopf
Wenn du spürst, dass Mental Load nur ein Teil dessen ist, was dich gerade erschöpft – und du dir einen Raum wünschst, um tiefer hinzuschauen, zu sortieren und wieder innere Klarheit zu entwickeln.
Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt
Vielleicht läuft dein Alltag – und trotzdem fühlt es sich innerlich nie wirklich abgeschlossen an.
In meinem Newsletter schreibe ich für Mamas, die viel tragen, viel mitdenken und oft erst spät merken, wie erschöpft sie eigentlich sind.
Keine Tipps.
Kein Optimieren.
Sondern ruhige Einordnung, die hilft, sich selbst besser zu verstehen und innerlich wieder klarer zu werden.
Wenn du magst, kannst du hier bleiben und mitlesen.
Hallo, ich bin Susanne.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nie zur Ruhe kommt.
Als Mama kenne ich dieses Gedankenkarussell nur zu gut – und ja, manchmal erwische ich mich auch heute noch darin.
Aber ich weiß inzwischen, wie ich mir selbst wieder zuhöre – und wie Schreiben, Struktur und Selbstfürsorge dabei helfen können.
Heute begleite ich Mamas dabei, ihren Kopf zu entlasten und wieder mehr bei sich anzukommen.
Meine Werte
Mut
Kreativität
Liebe
F A Q
Wie läuft eine Zusammenarbeit mit dir ab?
Du kannst ganz unterschiedlich einsteigen – je nachdem, wo du gerade stehst.
Viele Mamas beginnen mit dem kostenlosen Freebie oder einem Kurs, um sich erst einmal zu orientieren und den Kopf zu entlasten.
Wenn du dir persönliche Begleitung wünschst, klären wir in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch, ob eine 1:1-Begleitung für dich sinnvoll ist.
Bei welchen Themen kannst du mir helfen?
Ich begleite Mamas, die sich innerlich überlastet fühlen und wieder mehr Klarheit und Raum im Alltag suchen.
Typische Themen sind zum Beispiel:
– ein voller Kopf und kreisende Gedanken
– Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und für sich zu sorgen
– fehlende Struktur und innere Unruhe im Alltag
– das Gefühl, sich selbst aus dem Blick verloren zu haben
Im Mittelpunkt steht immer die Frage:
Was brauchst du gerade, um dich innerlich zu entlasten und wieder klarer zu werden?
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
Das hängt davon ab, wie viel Begleitung du dir wünschst.
– Das kostenlose Freebie oder der Mini-Kurs eignen sich, um erste Entlastung zu erleben.
– Der Intensiv-Kurs begleitet dich über mehrere Wochen und hilft dir, Struktur in deinen Alltag zu bringen.
– Die 1:1-Begleitung ist auf drei Monate angelegt und bietet Raum für individuelle Klärung und nachhaltige Veränderung.
Du entscheidest, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.
Was kostet ein Coaching oder Kurs bei dir?
Du kannst kostenlos starten – zum Beispiel mit dem Freebie „Schreib dich frei“.
Kurse und Begleitungen bauen darauf auf und unterscheiden sich im Umfang.
Die 1:1-Begleitung liegt aktuell bei bis zu 600 € pro Monat.
Alle Preise und Inhalte findest du transparent auf der jeweiligen Angebots-Seite.
Ich bin interessiert - wie geht's weiter?
Du kannst ganz in Ruhe starten – zum Beispiel mit dem kostenlosen Freebie.
Wenn du dir darüber hinaus persönliche Begleitung wünschst, vereinbaren wir ein unverbindliches Kennenlerngespräch und schauen gemeinsam, ob es passt.
Hier gehts zum Gespräch.